Katselet käyttäjää painoarvokas

Miehen · puoliintumisaika


Matkapäiväkirja 180 kg:sta 85 kg:aan

Merkinnät · Arkisto · Kaverit · Käyttäjätiedot

* * *
Paljon on päässyt tapahtumaan edellisestä merkinnästä laskien. Painoa tuli jonkin verran takaisin, ja nyt olen puolisen vuotta ollut työterveyden diabeteshoitajan kontrollissa ensisijaisesti painonlaskua varten. Tuloksiakin on tullut mukavasti, 27.11.2012–31.5.2013 yhteensä 17 kiloa painonpudotusta eli noin 600 grammaa viikossa, joka on hyvä tahti.
* * *
Pahoitteluni uskollisille lukijoilleni. Projekti ei ole tällä hetkellä sellaisessa tilassa, että sen julkinen ruotiminen olisi hyväksi. Ajattelin kuitenkin ilmoittautua: olen hengissä ja projekti on mielessä.

Selväksi on minulle käynyt, että syömiseni holtittomuus on suorassa suhteessa stressiasteeseen ja pahan olon määrään. Ongelmallista on, että tartun herkästi minua kiinnostaviin haasteisiin. Uusin taitaa olla nettisarjakuva I live in interesting times.

Aloitin flekainidilääkityksen elokuussa, ja flimmerit loppuivat siihen. Ensi kuussa on seurantakäynti lääkärillä. Saa nähdä, miten siinä käy.

Mieliala:
restless restless
* * *
Palaan painoasioihin kohtapuoliin, mutta ensiksi vähän muuta.

Olettehan kaikki ylipainoiset huomanneet, että sairaalloinen ylipaino (BMI vähintään 40) on muista sairauksista riippumaton sikainfluenssan komplikaatioiden riskiä lisäävä tekijä? Nykyinen ohje on, että riskiryhmiin kuuluvat potilaat ottavat yhteyttä (puhelimitse) terveydenhuoltoon heti oireiden alettua. Siis sikainfluenssaepidemian aikana äkisti noussut kuume (vähintään 38 astetta) ja samaan aikaan oleva yksikin flunssaoire (kurkkukipu, yskä, nuha jne) on meillä sairaalloisesti lihavilla syy ottaa yhteys terveyskeskukseen tai työterveysuoltoon – ei kuitenkaan paikan päällä vaan puhelimitse. Oireiden alkamisesta on kaksi vuorokautta aikaa aloittaa antiviruslääkitys.

Eräässä amerikkalaisessa tutkimuksessa seurattiin erään teho-osaston sikainfluenssapotilaita. Kymmenestä potilaasta yhdeksän oli lihavia ja seitsemän sairaalloisen lihavia. Yhdeksällä potilaalla oli monielinhäiriö. Kolme kuoli. Toki täytyy muistaa, että tässä oli kyse potilaista, joilla oli kaikilla jo seurantaan valittaessa vakavia komplikaatioita. Silti tulos on varsin hyydyttävä.

Kävin itse työterveyslääkärin juttusilla maanantaina muista syistä (siitä alempana). Otin tämän asian lopuksi puheeksi, ja sovimme, että sikainfluenssaan sopivien oireiden alettua otan hänelle soittoajan heti seuraavana päivänä, niin saadaan hoito käyntiin. Olen aikuisopetusalalla, joten en pidä todennäköisenä, että voisin tartuntaa välttää kovin pitkään.

(Sain muuten Facebookin kautta kuulla tänään ensimmäisestä laajassa tuttavapiirissäni olevasta sikainfluenssatapauksesta. Potilasta on pyydetty pysymään kotona, mutta muut perheenjäsenet saavat elää normaalisti.)




Kuten jotkut ehkä muistavat, sain runsas puolitoista vuotta sitten flimmerikohtauksen, jonka takia kävin päivystyksessä. Kävin sittemmin työterevyslääkärin juttusilla. Vuosi sitten elokuussa lopulta taivuin lääkärin ehdottamaan beetsasalpaajalääkitykseen.

Lääkkeen aloittamisesta on kohta vuosi, joten oli seurantakäynnin aika. Olin vuoden aikana pitänyt muistiinpanoja kokemistani flimmerikohtauksista, ja olihan niitä paljon. Lääkärin kanssa yhdessä totesimme, ettei beetasalpaaja ollut vaikuttanut tarkoitetulla tavalla. Sen sijaan hieman koholla olleen verenpaineeni se palautti normaalitasolle.

Kävin kardiologin juttusilla tiistaina. Hän huomasi heti, että kohtaukseni ovat vagaalia tyyppiä eikä sen takia beetasalpaajasta ole edes odotettavissa juurikaan apua. Kahden viikon kuluttua menen rasituskokeeseen, ja samalla tehdään sydämen ultraäänitutkimus. Jos molemmat ovat puhtaita, tarkoitus on aloittaa flekainidilääkitys.

Flekainidi on hieman pelottava lääke, sillä sen harvinainen sivuvaikutus on sydänperäinen äkkikuolema. Jossain vaiheessa huomattiin, että sydäninfarktin sairastaneilla se jopa lisää kuolleisuutta. Lääke suositellaan aloitettavaksi sairaalassa, koska sillä tavalla mahdollinen hengenvaarallinen proarytmia tulee huomattua ja se pystytään korjaamaan.

Mutta kai minä sen lääkkeen silti otan – sen uskotaan olevan terveillä nuorilla ihmisillä turvallinen. Jos siis testit tulevat puhtaina takaisin. Jos tämä lääke ei auta, seuraava askel on elektrofysiologinen tutkimus, jossa laskimon kautta sydämeen viedään sähköjohtoja ja niiden avulla tutkitaan, mikä ihme sen rytmihäiriön aiheuttaa.
Mieliala:
scared scared
Musiikki:
Farscapen tunnari
* * *

Painokäyrä 22.7.2006–14.4.2009



Aika lohdutonta menoahan tuo painokäyrä on ollut viime vuoden alusta lähtien. Viime vuoden poliittiset ja järjestölliset ponnistelut näkyvät käyrässä varsin voimakkaasti. Nyt paine on pienentynyt.

Toisaalta kiinnitän huomiota käyrän lopussa olevaan käännökseen takaisin laskusuunnalle. Se näyttää käyrässä pieneltä, mutta käyrä on melkein kolmen vuoden ajalta, joten tuossa ei puhuta päivistä vaan viikoista. Paino on ollut viime aikoina n. 157 kg, pari kiloa alaspäin maaliskuun maksimipainoista.

(Ei se Livejournal sitten kaatunutkaan.)
* * *
Huhujen mukaan Livejournal on vaarassa kaatua. Muistakaa siltä varalta nimiblogini – kerron siellä, missä Painoarvokas jatkaa, jos tämä paikka katoaa.

Paino tällä hetkellä 159 kg. Varmaankin nestettä tuo nousu enimmäkseen, osa ehkä joulun herkuista, mutta kyllä tuo näyttää edelleen ylös päin olevan menossa, koetan olla tarkkana.

Yritän myös saada unirytmini takaisin raiteille. Tällä hetkellä kehoni tuntuu pitävän viittä aamulla sopivana nukahdusaikana. Nimiblogissani kertomani ajokorttiprojekikin vaatii ennustettavaa virkeyttä...

Musiikki:
John Lennon: Instant Karma
* * *
Sanovat, että jokainen uusi luottamustehtävä tuo painoa lisää muutaman kilon. Tämä tuntuu pitävän paikkansa – aloitin Jyväskylän Vihreät ry:n sihteerinä ja taloudenhoitajana vuoden alussa, tällöin painoprojektini piiputti, mutta ei hälyttävällä tavalla, mutta kun paineet ja stressi kasvoi kunnallisvaalien lähestyessä, katosi myös ruokakurini. Söin stressiini siis, suomeksi sanottuna.

Paino nyt n. 157 kiloa, ja alan hiljalleen saada taas projektin päästä kiinni. Vaan mitä tehdä tälle blogille? Eräs anonyymi totesi äskettäin kommenteissa, että kehut tulisi kohdistaa niihin, jotka eivät ole koskaan lihoneet. Ja onhan sekin totta, että tämä blogi on eräänlainen kehunkerjäyskirje.

Hyvää joulunodotusta kaikille.

Nykyinen sijainti:
Jyväskylän Agora
Musiikki:
Verdi: Aïda
* * *

Painoarvokkaan painokäyrä 22.7.2006–17.7.2008



Olisinpa tajunnut aiemmin piirtää energiansaannin trendikäyrää. Tuosta kuvasta on selkeästi nähtävissä – ilman tilaa selittelyille – mistä painon tippumisen hidastuminen ja viimeaikainen hidas nousu on peräisin. Syönnit ovat lisääntyneet reilusti parhaan pudottamisen ajalta: käyrästä luettavissa oleva noin 2000 kJ/d:n lisäys vastaa noin 500 kcal/d:n lisäystä joka puolestaan tarkoittaa painoon puolisen kiloa viikossa lisää. En ala sen tarkemmin selittelemään, kunhan yritän pärjätä paremmin jatkossa.

Muita uutisia: vaihdoin energian yksiköksi kilojoulen, kuten SI-yksiköiden kannattajalta olisi voinut odottaa jo aiemminkin. Hyvä nyrkkisääntö on, että 10 000 kJ vastaa aika tarkasti vanhaa 2400 kilokalorin päivätavoitetta.

Ja vielä: tämä vuosi on ollut poikkeuksellisen stressaava, ja stressille ei ole näkyvissä loppua ennen vuodenvaihdetta.

(Painotrendin arvo on tällä hetkellä 154,3 kg, ja painolukemat ovat vaihdelleet viime aikoina välillä 153–156. Kyllä, pidän edelleen kirjaa, mutta en jaksa pasteta tänne.)
Musiikki:
The Beatles: Happiness Is A Warm Gun
* * *
2008-05-16	152,8	2214	4364
2008-05-17	151,9		

vkoa	1	2	3	4	5	6
kg/vko	-1,4	-0,8	-0,2	-0,2	0,2	0,1
ask/d	3137	2735	2861	2838	3037	3049
kcal/d	2478	2590	2654	2655	2646	2662


klokcal
9:00ruisleipää90
10:00täytetty rieskarulla200
10:00päärynä50
13:00ruokalalounas (lasagnette)707
13:30banaani92
19:00marjapiirakka500
21:30tonnikala-oliivi-vihannessalaatti575


Vietän viikonlopun puoluekokouksessa Mikkelissä, ja ruokapäiväkirja voi jäädä julkaisematta.
* * *
2008-05-15	152,2	2607	2396
2008-05-16	152,8		


klokcal
10:30ruokalalounas (burgundin lihapata)734
11:30päärynä50
11:40suukko98
14:00rieskarulla200
18:30tonnikala-oliivi-vihannessalaatti585
19:30leipää ja sulatejuustoa940
* * *
2008-05-14	152,3	2145	5164
2008-05-15	152,2		


klokcal
11:00ruokalalounas (burgundin lihapataa)734
11:45omena50
14:40kinkkusämpylä150
19:30tonnikala-vihannessalaatti346
20:30leipää ja sulatejuustoa865
* * *

Previous